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07-06-2022, 01:42 PM
 
: Jun 2017
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les incidents de perte de conscience de joueurs
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du championnat national amateur
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les bandes de rsistance lastiques sont aussi efficaces pour se muscler.
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Muscler ses adducteurs avec un lastique
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Extension latrale de hanche avec lastique
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jambes cartes largeur de hanches
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*passez llastique autour de vos chevilles
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Placez vos mains sur vos hanches
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garder le reste du corps bien droit.
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sans toucher le sol du pied.
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Rptez 10 fois, puis changez de ct.
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Intgrez 2 3 sries de 20 extensions dans votre routine fitness
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Squats avec lastique
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jambes cartes largeur dpaules
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mais sans trop vous cambrer
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bien lever les genoux
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CERCEAUX PLATS
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Cerceaux plats est idal pour la scurit des sportifs (prvention des entorse de la cheville)
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*pour les exercices d'appuis coordination, bondissements.
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Prparation physique football
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La prparation physique football dure en moyenne 3 5 semaines
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*et met ainsi le sportif dans un tat desprit comptitif avant la reprise de la saison.
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En effet, les efforts physiques sont bien connus sous 2 formes : la forme explosive et la forme rpte.
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La proprioception se ralise sur une surface instable pour mieux permettre la recherche de lquilibre.
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Rivaldo officiellement au Chabab Mohammdia en juin

Post le 07/05/2019
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Le dtail du plan Hormatallah pour la formation des entraneurs


* 12 septembre 2014
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Hassan Hormatallah mettra en place un diplme pour lobtention dune licence professionnelle qui permettra, par la suite son titulaire, dentraner un club Pro Élite 1.
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*Cest la premire fois en Afrique quune formation de ce genre sera dispense dans le continent.
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Dcs de Reda Saki : interpelle* le suivi mdical des joueurs
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ce phnomne est li leffort intensif et certaines maladies qui provoquent des crises cardiaques, comme la coronaropathie.
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Suivi mdical insuffisant
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la ngligence de nombreux clubs avoir les dossiers mdicaux des sportifs
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les dossiers mdicaux des sportifs:
permettant de suivre leur tat de sant, lvolution de leur performance
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*et leur endurance, et de surveiller leurs maladies, le cas chant, qui se dveloppent avec lge.
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qui apparaissent souvent avec lge et sont difficiles dtecter plus tt.
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le personnel mdical ne quitte pas les stades avant le dpart des joueurs
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Le docteur Boujid:

une crise cardiaque peut surprendre nimporte quel joueur ou athlte une heure aprs la comptition.
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la mise disposition dune ambulance sur le terrain,
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lquipement ncessaire pour intervenir pendant le transfert vers lhpital
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La recrudescence de ce phnomne au cours des dernires annes a pouss la FIFA demander aux pays membres dintensifier les examens cardiologiques pour les joueurs
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afin de sassurer de leur capacit pratiquer le sport dans de bonnes conditions.
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la fatigue mentale altre les performances
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Les joueurs professionnels peuvent parfois souffrir de stress durant les grandes comptitions
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Cet tat mental peut induire une fatigue qui aura des consquences sur les capacits physiques des athltes
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Quels sont les liens entre la fatigue physique/mentale et la qualit technique ?
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Le dchet technique
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On a dfendu comme des fous, perdu beaucoup de ballons cest vrai,
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beaucoup de joueurs pas habitus jouer des matches comme a,
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lusure physique et mentale des joueurs aprs trois mois intenses de comptition
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Le cerveau humain accueille une multitude de processus cognitifs. Le cerveau est un organe biologiquement interreli tout : nos penses, nos actions, nos sens.
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Il faut aussi noter que quand on ressent de la fatigue, cela affecte notre tat mental.
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des motions, qui peuvent tre plus difficilement contrlables,
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*car lorsque lon est fatigu, nous pouvons tomber dans de l'irritabilit motionnelle.
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Comment rduire limpact de la fatigue physique et mentale sur la qualit technique ?
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Je pense lentranement invisible : lalimentation, la rcupration et le sommeil.
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Il faut tre vigilant sur* dautres lments extrieurs comme la presse ou les rseaux sociaux.
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Éviter les conflits demeure aussi important car ils engagent davantage de fatigue mentale et physique.
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la mditation de pleine conscience, en faisant un travail de contrle respiratoire, qui peut aider la rcupration dune charge cognitive leve.
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la "priodisation cognitive". Il s'agit de dvelopper cognitivement les joueurs pour optimiser leur jeu avec et sans ballon.
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mais qui a dj parl de prparation cognitive ?
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Limpact de la presse et des rseaux sociaux sur la performance globale
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Cette tude indiquait que 30 minutes passes par jour sur des applications telles que Facebook ou Instagram pouvaient affecter ngativement la prise de dcisions des joueurs, et spcifiquement sur les passes.
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il va tre potentiellement plus affect par une remarque ou un commentaire ngatif quil va recevoir sur le terrain
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Il y a galement ce que lon appelle le contrle inhibitoire. Je mexplique : pendant un match, un joueur doit tre capable dinhiber certains de ses comportements.
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Labsence du public joue-t-elle aussi ?
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Certains joueurs ont clairement besoin de ce surplus dadrnaline pour performer.
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De se remotiver ou de se reconcentrer aprs un geste technique manqu.
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Pour moi, cest une vidence que labsence du public a un impact sur les joueurs mais je ne sais pas si cet impact est positif ou ngatif.
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Aujourdhui, la fatigue physique est globalement dj bien gre par les entraneurs et les prparateurs physiques grce aux outils comme le GPS, le RPE ou encore l'valuation de la variabilit cardiaque qui permettent de bien quantifier la charge physique.
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Leurs tirs et leurs passes sont aussi moins prcis.*
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Mais du repos pour viter la fatigue mentale
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les volontaires ont effectu une tche informatique pendant laquelle ils ont d fortement se concentrer pendant 30 minutes.
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Leur vitesse de tir et leur prcision ont galement t altres
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malgr une frquence cardiaque similaire.
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